na masę

Jak chcesz zbić tłuszcz to rób trening na mase + dieta obcięta węglowodany. Jeżeli jesteś za chudy to masa, jeżeli masz mase a chcesz wyrzeźbić i masz co to 14-16 powtórzeń przeważnie na wyciągach, linkach itp.

ja jak sie leczyłem to nie ważyłem więcej jak 65 kg. Dopiero później wziąłem się za sport i dzięki temu jestem w 100% zdrowy pewnie. Leki na astme na mase nie wpływają. Są skuteczne jeżeli chodzi o wydolność organizmu. Słyszeliście że wielu sportowców jest ''chorych'' na astme

Na mase tylko Haribo inne na rzezbe %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-03 15:56:43

Dzieki za odpowiedzi wszystkim. Dieta oczywiscie by byla i nadal jest w koncu to jest moj styl zycia. Tylko ze teraz jest ona bardziej na zachowanie tego co wyrobilem przez te kilka miesiecy, a nie na mase. Zwykle pompki robie bez problemu, pompki z nogami na podwyzszeniu tez tylko te na poreczach jakos tak. Pytalem czy warto jesc na mase przy [...]

[...] w nieżytach górnych dróg oddechowych, jako środek wykrztuśny, rozkurczający oraz przeciwzapalny. Stosowany pomocniczo w chorobie wrzodowej żołądka. Zioła zwiększające masę ciała Tribulus terrestris To trudno dostępne w Polsce zioło to afrodyzjak oraz środek poprawiający sprawność fizyczną i seksualną. Związek o nazwie "tribulus" [...]

Czytałeś o odbloku raczej w przypadku gdy osoba X wchodzi na cykl, robi na nim masę, a potem chce wejść na redukcję i jednocześnie odblok zrobić co jest jednoznaczne ze stratą prawdopodobnie wszystkiego/większości tego co dana osoba wypracowała w okresie budowania masy. Nie wiem jak wyglądało by to u Cb, jeśli cykl zacząłeś na redukcji, ale [...]

dzis ide se pograc w pilke wieczorem ;) po tych aerobo-hitach wypije ostrowie. na wrzesien-listopad planuje cykl : xpand (przed- i po-treningowy) ostrowia (chyba ze bedzie wiecej mamony to jakies inne 'lepsze' bialeczko) gainer i pozniej odrazu po tym cyklu AAKG pozniej przerwa 2-3 miesiace - tzn. cwiczenie na sucho na mase a w marcu redukcja [...]

Sile uzyskales stad, ze trening na mase tez daje sile ale w duzo mniejszej ilosci niz typowo silowy.Jak cwiczysz silowo to masa tez troche podskoczy, jak na mase to sila musowo rowniez. Tylko ze w jednym i drugim wypadku co innego jest priorytetem. Ten plan jest spoko a jak chcesz robic na jednym treningu cale cialo to sprobuj HST (arykuly sa do [...]

Troszkę będzie to dziwne pytanie, ale muszę się kogoś w końcu poradzić. A więc chciałbym zgubić z brzucha z 4-5 cm, dlatego konieczna będzie dieta z bilansem na 0 oraz aeroby. Miałem zamiar zrobić redukcje dopiero z miesiąc przed latem ale wyszło dość dziwnie, bo obecnie jestem w połowie cyklu na kreatynie, a do końca roku szkolnego chciałem [...]

Michaił a doradź mi jeszcze...bo zrobiłem cykl na mase z pomocą suplementów, teraz jestem w trakcie cyklu na siłe już 6 tydzień.Zacząć znów cykl na mase bo mam jeszcze odżywki( Gainera z vitalmaxa, creatyne z vitalmaxa, tauryne megacaps) czy działać na rzeźbe?? mam sporo tłuszczyku ale tak myśłe czy do wakacji bym się wyrobił zeby spalić ten [...]

eh Nudzi mi ta jazda na rzeźbę , dzisiaj znów sie pomierzyłem i 89cm brzuch , calkiem ok narazie , dodatkowo schudłem 4kg . Ale rzezby nie widac :x . Stwierdzilem , że jadę na mase . Kupilem białki i No Shotguna . Zaraz poszukam jakiegoś treningu na mase i wkleje . Pozdro

Ale aby budowac mase trzeba miec przygotowany organizm do obciazen. Uwazasz, ze po takiej przerwie i trzech miechach rozgrzewki autor powinien wchodzic od razu na mase. I ile czasu ma trwac okres budowania masy, w okresie, gdy robi sie rzezba, a wydalanie wody i spalanie tluszczu jest w roku najwieksze. A to dopiero poczatek sezonu. Moze od razu [...]

[...] lecą do przodu, - zarzut jak najbardziej dynamiczny, to nie ma być podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, - pilnujesz prostych pleców, zwłaszcza w dolnej fazie PC i siadów. i rób ostro dalej, wbijaj "ziomkom" do łba, że na siłowni można robić coś więcej niż klatkę. i tak byli w szoku dzisiaj, bo to przecież "nie na masę" i mięśnie tylko popalisz %-)

No to tym bardziej jakaś dieta na masę chyba odpada. I nie wiem czy nie chodziło o takie pełnowartościowe białko, zwierzęce. Muszę się jeszcze go dopytać. Chociaz nie wiem czy jest sens, bo jak mam odpuścić na razie, to nie wiem czy mam sobie głowę zajmować jakąkolwiek dietą na "masę", ale na pewno wrócę do tematu z nowymi nerkami. To może będzie [...]

Wiec tak siadłem teraz do komputera z mysla zeby ulozyc diete na mase. Zamierzam Masowac przez marzec, kwiecien i do 15 maja. Od 15 maja do 1 lipca (45dni) bede chcial przeprowadzic redukcje. No chyba ze mnie malo zaleje fat to masa 2 tygdonie dluzej, a w przeciwnym wypadku (jesli nabiore duzo fatu) redukcja od 1 maja. Hmm zamierzam sie do tego [...]

popieram janusza, sam kiedyś na mase ćwiczyłem fbw i całkiem fajnie szło napisz na forum treca to ci powiedza co i jak

wena dawaj na mase!!! i szukaj chetnych dalej... bo nie ruszy....

" o ilość powtórzeń w ćwiczeniach robionych na masę" na masę mamy odpowiednio ułożoną dietę, trening ma być tylko bodźcem do wzrostu. w dziale dla początkujących korzystamy ze sprawdzony metod - gotowce,adekwatne do poziomu naszego wytrenowania. nie podałeś żadnych szczegółów, jakie masz osiągnięcia itd. ale jeśli masz już ułożony plan przez [...]

naprawde tu nietkorych pogrzalo ze chca bracy psychotropy na mase :/

Ja to rozumiem tak, ze trening na mase to jest trening na mase miesniowa, miesnie w tedy rosna a co za tym idzie sila tez musi rosnac, a na rzezbe to po to aby te miesnie uwidocznic, dopracowac je aby byly lepiej widoczne spalic ten nadmiar tkanki tłuszczowej.